第１章　人は食べなくても生きられる―１３０日間・無人島「不食」実験・前篇
第２章　不食は誰にでもできる―不食に向く人、向かない人
第３章　不食の先にある「無為」―仕事がなくてもいい、何もしなくてもいい
第４章　無人島で僕が見つけたもの―１３０日間・無人島「不食」実験・後篇
第５章　２つのタブー、尿療法と洗腸―頭から身体へ
第６章　こうすれば不食へ飛べる―誰でも不食が可能になる方法