第１章　ぼくのメカニック―「島田紳助」はこうやってできた

• 内弟子志願
• 父親の存在　ほか

第２章　心のＭＭＦ―人生でいちばん大事なものは友だちかもしれない

• 四十四歳、独身
• 友だちづきあいのルール　ほか

第３章　マイナスをプラスに変えるライフスタイル―えせ田舎暮らしのその後

• 境界線のない暮らしかた
• 都会もん、田舎もん　ほか

第４章　なぜか子どもが勉強好きになった子育て―旅立つ娘が教えてくれること

• アメリカに行く約束
• 娘のボーイフレンド　ほか

第５章　新しい幸せの価値観―これからの生きかたを探して

• 変わるルールのなかで変わらないもの
• なぜ学校に行くべきなのか　ほか