第１部　癒しについての教え

• マインドフルネスのエネルギー
• 我は祖先なり、我は子孫なり
• 原初の恐怖、原初の欲望
• 呼吸すること、歩むこと、手放すこと
• 苦しみを変容させるということ
• 内なる子どもを癒す
• 和解
• 菩薩になる

第２部　癒しのものがたり（小さなまなざし（リリアン・アルネブ）
「どうしたら力になれる？」（ジョアン・フライデー）
本当の自分（グレン・シュナイダー）
友と座る（エルマー・フォークト））
第３部　癒しの実践（客体を取り除く瞑想（トチノキ・サンガより）
十六のマインドフルな呼吸のエクササイズ
「内なる子どもからの手紙」を受け取る（グレン・シュナイダー）
大地に触れる五つの瞑想
和平協定を結ぶ
新たに始める儀式
感情の解放と体の動き（タイ・ファップ・アン））