第１章 ボディ・ブレイン―“ゾーン”を引き寄せるための十箇条
- 前後際断―『過去や未来を断ち切り、目の前の一瞬に全力を傾けよ』
- 坐禅―『必要なことだけに専念できるようになり、驚くほど人生が変わっていく』
- 自信は成功に先立って持て―『目標とするシーンをイメージしながら、日々自分自身に語りかけろ』
- イメージトレーニングほど過酷な練習はない―『潜在能力を引き出す奥の手を教えよう』
- 感謝にはすごい力がある―『何事も一人で抱え込むな。重い心にゾーンは訪れない』 ほか
第２章 どん底から這い上がれ―プロフェッショナルの学び方十箇条
- プロフェッショナルとして持つべき本当のプライドがある―『練習でカッコ悪いなんてないんだよ。試合で打たれるのが一番カッコ悪いんだ』
- 異分野を上手に取り込め―『最大の敵は慣れ。好奇心とどん欲さで既成概念の向こう側にチャレンジせよ』
- 下柳流ギブ・アンド・テイクとは―『最高の結果を手に入れるために、最高の努力を費やしているか』
- コミュニケーション下手でも思いは伝えろ―『コミュニケーションの質は、その量によって決められる』
- 感情コントロールの裏技 秀太事件の真相―『大声を出すことによって、怒りの感情を一瞬で消してしまうことができる』 ほか
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