はじめに　なぜあの人は「超多忙」でも成功し続けられるのか
第１章　成功する人の食事はいったい何が違うのか
第２章　忙しい、不規則な生活の人ほど成功する
第３章　ピンチをチャンスに変える黄金の食事ルール
第４章　健康ブームの落とし穴。自前の方法が不健康を作っている！
第５章　４０代になっても２０代の体力を維持する食習慣
おわりに　今、この本を作にしたときからあなたは変わり始めている