太陽礼拝で身体をチェック
１　ターダアーサナ（山のポーズ）
２　ウルドゥワハスタアーサナ
３　ウッターナアーサナ
４　クンバカアーサナ（プランクポーズ）
５　チャトランガダンダアーサナ
６　ウルドゥワムカシュワーナアーサナ
７　アドームカシュワーナアーサナ
８　ジャンプ
付録　知っておきたい解剖学、運動学の用語