第１話　「その時」がやってきた―人生初のダイエット開始
第２話　「おやじダイエット部」の立ち上げ
第３話　「男の約束」―８ヵ月で約３０キロ痩せた「名門ホテル」最後の総支配人
第４話　「男の競争」―社内で「長生きできない３人」から脱出したホテル課長
第５話　「男の反省」―仕事が忙しく、ドカ食いした医師たち
第６話　懲りない亭主との戦い―立ち直ったメーカー技術者とメタボ雑誌編集長
第７話　初めての合同ミーティング