はじめに―私はずーっと迷い続けて生きてきました
第１章　尋牛―まわりの人はちゃんとできてるのにどうしてあなたはできないの？
第２章　見跡―私は何をしたらいいんだろう？
第３章　見牛―いいことなんて何もない
第４章　得牛―ずっと自分に自信が持てなかった
第５章　牧牛―思えば私の人生「落ちこぼれ」の連続だった
第６章　騎牛帰家―どうして自分ばっかりうまくいかないんだろう
第７章　忘牛存人―私が夢をかなえるときしてこなかったこと
第８章　人牛倶忘―私がのろのろと前に進めないでいるうちに
第９章　返本還源―私の頭の中には常に女王が住んでいた
第１０章　入廛垂手―私の夢って何だったんだろう？