第１章　あなたの「欲しいもの」は何ですか？
第２章　「損する」ことを自分に許してみる
第３章　拒んでいた「損」をどんどんしてみよう
第４章　悪口とほめ言葉を使ったレッスンをしよう
第５章　あなたを変える「受けとる」の言葉体験
第６章　嫌いになった自分をもう一度好きになるには？
第７章　なくした自信をもう一度取り戻すには？
第８章　心のものさしを知れば、人はのびのび生きることができる