第１章　心の病を発症する契機となった小さな不安
第２章　オーバートレーニング症候群も心の病
第３章　ふたりに共通していた症状
第４章　何度も死にたいと訴えた地獄の日々
第５章　比較され続けたことで強くなった自意識
第６章　少しだけ自分自身をほめてみる
第７章　やめようから、やめるに変わったとき
第８章　もう二度と落ちないために踏みとどまる
第９章　もう二度とならないではなく、また必ずなる
第１０章　しんどい自分も好きになる