１章 人間関係が「しんどい！」あなたへ
- 人間関係の悩みにはツボがある―イヤなことに反応してしまう“花粉の法則”
- 本当の問題は、実はあなたの中に―よく考えてみたら元は一つ“根っこは同じの法則” ほか
２章 「なんだか不安」「どうしよう」自分がダメだと思うあなたへ
- 素のままのほうが、ラクに生きられる―自分の張りぼてが成長を止める、“カツラの法則”
- “今まで”と“今”をいっしょにしない―将来が不安になる“ネガティブ慣性の法則” ほか
３章 「なぜかムカつく」「イライラする」他人が許せないあなたへ
- 意地を張ると、「本当の気持ち」を見失う―疲れ果てて苦しくなる“岩と旅人の法則”
- あなたの「ふつう」や「べき」を手放そう―相手と話が通じない理由がわかる“地図の法則” ほか
４章 自分も他人もイヤになって苦しいあなたへ
- 似たようなところで人はつまずく―自分の壁を突破できない“トラウマラインの法則”
- 心の初期設定を見直してみよう―自分が思うように動けない“パソコン初期設定の法則” ほか
５章 人間関係の「しんどい！」を積み重ねない習慣
- ありがとうといってみる―「もっている」のに「もっていない」と思い込む“ギャンブルの法則”
- 時々は、ちゃんと「毒をはく」―いい言葉を使うことで悪いことが起きる“ウソつきいい人の法則” ほか
3.5
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3.2
