はじめに　不器用だけど幸せになりたいあなたへ
プロローグ　アスペルガーな毎日―起きてから寝るまで
１　凸凹な毎日で生きづらかった日々―浮いてしまう原因が分からない
２　その診断が私の人生を大きく変えた！―信じられないほどラクになれるんだ
３　宇宙人（アスペルガー）でも生きやすくなる３０のルール―人づきあいがうまくいく！毎日楽しい！
４　みんなつながっていく！私はひとりじゃない！―夢は実現できる
エピローグ　かつての私に伝えたいこと
おわりに　つながるほどに絆は広がっていく