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ブレイン メンタル 強化大全 (サンクチュアリ出版)

著者:樺沢紫苑 
出版社:サンクチュアリ出版
単行本(ソフトカバー):267ページ
発売日:2020/09/03
価格:1760円
分類: 仕事術・整理法  暮らし・健康・子育て 
キーワード: 大全 
評価 3.5   読者数 2.4
ブレイン メンタル 強化大全 (サンクチュアリ出版)
       

<マイリスト>

<目次>

序 基礎知識
1 睡眠
  • 日本人の4割は睡眠不足
  • 睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット1 ほか
2 運動
  • 運動のすごいメリット
  • 運動不足のすごいデメリット ほか
3 朝散歩
  • 「朝散歩」で文章が3倍速く書ける
  • 朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する ほか
4 生活習慣
  • 喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない
  • タバコの害を帳消しにする方法 ほか
5 休息
  • 「自己洞察力」アップが最大の健康法
  • 孤独は健康に悪い ほか

<樺沢紫苑の本>