第１章 人生は「習慣が１０割」
- 習慣がすべてを決めていた！―今の自分は「過去の習慣」でできている
- あなたは習慣に操られている―脳への刷り込みが無意識の行動に現れる ほか
第２章 なぜ、あなたは続けられないのか？
- そもそも習慣とは何か？―習慣とは「本性」である
- なぜ、あなたは続かないのか？―「脳」が楽しいことは続き、そうじゃないことは続かない ほか
第３章 意志が弱い人でも続く！「最強の習慣化」スキル
- まずは「小さな習慣」から始める―小さな習慣の積み重ねが、人生を大きく変える
- 「続ける」ではなく「始める」と考えてみる―最初は気負わず、とりあえず「やってみる」 ほか
第４章 「脳の力」で、習慣を超強力にする
- 「長続きする習慣」は、こうやって作りなさい―「受信習慣」「言語習慣」「思考習慣」「行動習慣」それぞれの役割を熟知する
- 習慣化のカギは、「脳のスピード」にあった！―「受信」から「思考」まで、わずか０・５秒 ほか
第５章 習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す
- 習慣を変えれば、人生のあらゆることが好転する―続けたいものも、やめたいものも
- 良い習慣を続ける１ 早起き―「起きる時間」と「寝る時間」を正確に決める ほか
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