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良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識

著者:アレックス・ハッチンソン  児島修 
出版社:草思社
単行本(ソフトカバー):352ページ
発売日:2012/02/11
価格:1944円
分類: スポーツ 
キーワード: トレーニング  無駄  科学  常識 
評価 3.7   読者数 2.9
良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 トレーニング以前の基礎知識
第2章 フィットネスギア
第3章 トレーニングの生理学
第4章 有酸素運動
第5章 パワーアップ
第6章 ストレッチと体幹
第7章 ケガと回復のメカニズム
第8章 スポーツと老化
第9章 体重マネジメント
第10章 食べ方、飲み方
第11章 心と体
第12章 練習と試合