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不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために

著者:デビッド・D・バーンズ 
出版社:星和書店
単行本(ソフトカバー):784ページ
発売日:2011-12-20
分類: 心理学  暮らし・健康・子育て 
キーワード: 不安  パニック  障害  認知行動  療法  あなた  人生  変化 
評価 3.8   読者数 2.4
不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために
       

<マイリスト>

<目次>

第1部 基礎
  • 我思うゆえに我恐れる
  • 不安?それとも憂うつ? ほか
第2部 認知モデル
  • 自虐的信念の覆いをとる
  • 自虐的信念を修正するには? ほか
第3部 曝露モデル
  • 古典的曝露―チベットの死者の書から
  • 認知的曝露―心の中の怪物 ほか
第4部 隠された感情モデル(隠された感情技法―問題をカーペットの下に隠す)
第5部 効果的技法の選択
  • 回復のサークル―できるだけ早く失敗すること
  • すべてを総合する―鼻に傷もつ女性 ほか

<デビッド・D・バーンズの本>