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マインドフルネスの教科書 この1冊ですべてがわかる! (スピリチュアルの教科書シリーズ)

著者:藤井 英雄 
出版社:Clover出版
単行本(ソフトカバー):294ページ
発売日:2016-08-24
分類: 自己啓発  心理学  暮らし・健康・子育て  倫理学入門 
キーワード: マインドフルネス  教科書  すべて 
評価 4.0   読者数 2.8
マインドフルネスの教科書 この1冊ですべてがわかる! (スピリチュアルの教科書シリーズ)
       

<マイリスト>

<目次>

第1部 マインドフルネスのしくみのすべて
  • マインドフルネスとは何か?
  • マインドフルネスの効用
  • マインドフルネスの欠点とその欠点を克服するエクササイズ
  • マインドフルネスの鍛え方
  • 潜在意識と自己肯定感
  • マインドフルネスによる癒やし
  • マインドフルネスと身体
  • 第一部のまとめ
第2部 マインドフルネスの実践のすべて
  • 慈悲の瞑想
  • A:意図的にマインドフルになるエクササイズ
  • B:偶然のマインドフルネス体験を活かすエクササイズ
  • マインドフルな自己肯定感強化法
  • マインドフルネスであるがままの自分に気付く
第3部 マインドフルネス体験
第4部 マインドフルネスQ&A