初級編　ひとりでできるフリースタイルの練習（「自己紹介」をラップでしてみよう；目の前の人をディスってみよう；セルフボースト（自己賛美／自己顕示）をしよう
「韻」を踏む練習をしよう
クールな「フロウ」の練習をしよう
目に入るものでひたすらストーリーを作ろう
パフォーマンスの練習をしよう
ＭＣバトルの世界を覗いてみよう
バトル解説）
中級編　バトルの練習をしよう―ふたり以上で

• 「アンサー」の力を鍛えよう
• サイファーに行ってみよう
• バトルの練習をしよう
• バトル出場の準備をしよう

上級編　バトルで勝ち上がるためには

• バトル実践編
• 弱点を克服しよう

特別対談　晋平太×Ｒ‐指定（Ｃｒｅｅｐｙ　Ｎｕｔｓ）