１　ＦＩＲＳＴ　ＳＴＥＰ　はじめの一歩―計画から出発までの話。
２　ＨＩＫＥ＆ＳＴＡＹ　山頂への道のり―歩いたり、泊まったりする話。
３　ＥＡＴ＆ＤＲＩＮＫ　おいしい山登り―山で飲んだり、食べたりする話。
４　ＳＴＹＬＥ＆ＧＲＯＯＭＩＮＧ　おしゃれについて―大人の山服選びと、着こなしの話。
５　ＲＥＣＯＲＤＩＮＧ　記録について―書いたり撮ったり、作ったりする話。
６　ＳＯＭＥＴＨＩＮＧ　ＦＵＮ　山を下りる―おもに道くさの話。
ＳＭＯＫＩＮＧ　ＲＯＯＭ