第１章　７０歳まで働くと、こんなにいいことがある！
第２章　現状編　７０歳まで働くうえでの「理想と現実」
第３章　解説編　「７０歳まで働ける人」の法則
第４章　実例編　７０歳までいきいき働ける先達に学ぶ
第５章　対策編１　７０歳まで働くために、４５歳からやっておくべきこと
第６章　対策編２　７０歳まで働くための実践的ノウハウ