第1章 体の「冷え」と病気は切っても切れない関係にある
第2章 体に備わった毒出しのサインがさまざまな症状になる
第3章 「冷えとり」は病気を予防し、自然治癒力を高める
第4章 「冷え」がとれると驚くほど身体能力がアップする
第5章 五本指靴下は指の間から出る内臓の毒を吸収する
第6章 「頭寒足熱の原則」に沿う着方・素材は毒を出しやすくする
第7章 「冷えとり」には半身浴と足湯が欠かせない
第8章 「冷えとり」によい、体を温める食べもの、食べ方がある
第9章 間違った考え方、生活習慣が「冷え」を作る
第10章 「冷えとり」は内臓の毒を出して万病を予防する