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復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました

著者:亀廣 聡  夏川 立也 
出版社:日本実業出版社
単行本(ソフトカバー):288ページ
発売日:2020/06/11
価格:1540円
分類: ストレス・心の病気  薬・サプリメント 
キーワード: 先生    うつ  方法 
評価 3.8   読者数 3.2
復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました
       

<マイリスト>

<目次>

第1部 うつとの遭遇
  • 電車で気を失いそうになったら、目の前にいた謎のおじさん
  • 疲れじゃなくて、こころの病気!?
  • 迷いながらも、意を決して心療内科のドアを開く
  • 復職後再発率ゼロの心療内科
  • そもそも本当にうつなの? ほか
第2部 「今」を生きる
  • 「よいストレス」と「悪いストレス」
  • マインドフルネスで「今」に集中する
  • コーピングで「自分なりの対処法」を見つける
  • 「概日リズム」を整えよう
  • オレンジサングラス ほか