第１章　評価が低いあの人が、なぜ出世するのか？―「使う側」「使われる側」の壁
第２章　課長手前までは「できる人」が出世する―組織における人事評価と昇進のルール
第３章　役員に上がるヒントは、ダイエット本の中にある―経営層に出世する人たち
第４章　採用試験の本番は４０歳から始まる―課長ポストからのキャリアの見直し
第５章　飲みに行く相手にあなたの価値は表れる―第二のキャリアを設計する
第６章　レースの外で、居場所を確保する方法―組織内プロフェッショナルという生き残り方
第７章　「求められる人」であり続けるために―会社の外にあるキャリア