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ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である

著者:ジョン メディナ 
出版社:東洋経済新報社
単行本:393ページ
発売日:2020/02/21
価格:1980円
分類: ケアマネジャー  仕事術・整理法  終末期医療  暮らし・健康・子育て 
評価 3.6   読者数 2.9
紹介:樺沢紫苑 
ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である
       

<マイリスト>

<目次>

科学的に証明された「100年脳トレ」
1 社交には驚きのプラス効果がある
  • すぐにダンスを始めよう
  • 楽観的に、感謝を忘れず過ごそう
2 脳の劣化を抑えるための具体的方法
  • 正しいマインドフルネス―最強のストレス対処法
  • 記憶力を維持するには ほか
3 体と脳の深いつながりを意識しよう
  • 脳機能を高める食事と運動
  • 思考をクリアに保つ睡眠習慣
4 脳に良いライフスタイルで過ごそう
  • なぜあの人の脳は衰えないのか
  • 決して引退してはいけない

<別版>