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ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である
著者:ジョン メディナ
出版社:東洋経済新報社
単行本:393ページ
発売日:2020/02/21
価格:1980円
分類:
ケアマネジャー
仕事術・整理法
終末期医療
暮らし・健康・子育て
評価
3.5 読者数
3.0
紹介:
樺沢紫苑
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<目次>
科学的に証明された「100年脳トレ」
1 社交には驚きのプラス効果がある
すぐにダンスを始めよう
楽観的に、感謝を忘れず過ごそう
2 脳の劣化を抑えるための具体的方法
正しいマインドフルネス―最強のストレス対処法
記憶力を維持するには ほか
3 体と脳の深いつながりを意識しよう
脳機能を高める食事と運動
思考をクリアに保つ睡眠習慣
4 脳に良いライフスタイルで過ごそう
なぜあの人の脳は衰えないのか
決して引退してはいけない
<別版>
単行本
(2009/05)
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