序章　まずは現代の知的生産に必須の「５つの大前提」を知る
第１章　まず「落とし穴」を見極め、「読むべきもの」を選別する―情報源をふるいにかける
第２章　ネットは「何を」見ればいいのか―良質な「プッシュ情報」と「プル情報」を同時に手に入れる
第３章　ＳＮＳをどう使いこなすか―「情報ツール」としてツイッターを使いこなす。ＳＮＳでの「プル情報」のとり方
第４章　選んだ記事をどう読み、どう整理・保存するか。情報整理の方法―「あとで読む」アプリを使う。「ポケット」が最強の理由
第５章　本は「何を」「どう」読めばいいか―本の見つけ方＆選び方、具体的な読み方、名著を読むコツ、電子書籍＆リアル書店の活用法
第６章　知識や情報を活用するカギは「２つの保存」を使い分けることだ―「４つのステップ」で、自分のための「知肉」を育てる
第７章　脳をクリアな状態にする「二刀流」のすすめ―日常の雑務を徹底的に効率化し、時間を捻出するために、ツールは何を使うか
第８章　散漫力を活用し「最適なインターバル」で仕事を回す！「マルチタスクワーキング」の秘訣―タスクを組み合わせ、「短い集中」を積み重ねる