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プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
著者:ポール・ウェイド
出版社:CCCメディアハウス
単行本(ソフトカバー):328ページ
発売日:2017-07-28
分類:
スポーツ
美容・ダイエット
キーワード:
圧倒的
手
究極
トレ
評価
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<目次>
1 準備
イントロダクション
いにしえのキャリステニクス
監獄アスリートのマニフェスト
コンビクト・コンディショニング
2 自重力で筋力をつくる
ザ・プッシュアップ
ザ・スクワット
ザ・プルアップ
ザ・レッグレイズ
ザ・ブリッジ
ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ
3 セルフコーチになるには
体を鍛える時の知恵
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