3.8
読者数 
2.5
- “素人だからこそ伸びシロがある”と自信を持とう！
- 正しいシューズ以外で走ってはならない ほか
（１５?１４週前）の練習プラン ほか）
３章 １週間前の必須対策―万全の態勢を整えます！
- 必勝のカーボローディング法
- スプリットタイム表を作ろう ほか
- スタートまでの過ごし方
- 超大切なレース中の補給 ほか
世界一の!「超楽」マラソン練習法 ~ド素人でも4か月で4時間が切れるスゴ技40~
＜マイリスト＞
＜目次＞
１章 「お気楽サブ４」を目指す 走る前に準備すること
（１５?１４週前）の練習プラン ほか）
３章 １週間前の必須対策―万全の態勢を整えます！
（１５?１４週前）の練習プラン ほか）
３章 １週間前の必須対策―万全の態勢を整えます！