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健康になる技術 大全

著者:林 英恵 
出版社:ダイヤモンド社
単行本(ソフトカバー):496ページ
発売日:2023/03/01
価格:2200円
分類: ストレス・心の病気  ダイエット  健康法  家庭療法・医学 
キーワード: 健康  技術  大全 
評価 3.8   読者数 3.1
健康になる技術 大全
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 エビデンス―科学とは思ったより白黒はっきりしていない
第2章 行動―健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない
第3章 習慣―できるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」
第4章 食事―健康になるための「食事」の技術(エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの)
第5章 運動―運動だけが体を動かすことではない(「体を動かす」ことの意味)
第6章 睡眠―プロフェッショナルな眠り方と休み方
第7章 ストレス―ストレスに負けずに心を休める方法
第8章 感情―感情が健康を作る

<林 英恵の本>