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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

著者:デイヴ・アスプリー 
出版社:ダイヤモンド社
単行本(ソフトカバー):352ページ
発売日:2015-09-18
分類: 食・栄養  哲学・思想  美容・ダイエット 
キーワード: シリコンバレー式  自分  最強  食事 
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
       

<マイリスト>

<目次>

あなたの食事をバイオハック!減量と人生のアップグレードをする方法
その習慣でいいの?―思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因
カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう―脳は脂肪でできている
同じものでも「食べる時間」で毒になる―なぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか?
睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる―使える時間が「16年分」増える睡眠法
運動を減らせば、もっと筋肉がつく―週1の「たった15分」の運動で筋肉質
ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする―人が「最も健康になる」食べ方
完全無欠ダイエット・ロードマップ―楽しく進める「オシャレ地帯」編
完全無欠ダイエット・ロードマップ―少し気をつけたい「怪しげな地帯」編
完全無欠ダイエット・ロードマップ―慎重に動くべき「危険地帯」編
ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる―栄養は調理しだいで変幻自在
空腹知らずで、「1日0.5キロ」痩せる―人生が劇的に変わる2週間プログラム
生涯「完全無欠」宣言

<新聞書評>

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