はじめに　人生で大事なことを、走りながら考えた
１章　心のハードルを乗り越えろ―恥と失敗、小さなプライドを捨てて決断せよ
２章　限界が人を強くする―あきらめ、挫折、短所。視点が変わればプラスになる
３章　それでもなお、一番を目指す―結果ではなく、プロセスを楽しむために挑戦する
４章　心と体の声を聞け―心身の状態を知り、自身のパフォーマンスを高める
５章　誰もが「死」に向かって走っている―下り坂でも、右肩下がりでも、ブレることのない「軸」を持つ
６章　「自分」にイノベーションを起こそう―いつだって進化し続ける自分であるために
おわりに　行きたいところへ行く道は、実はたくさんある