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いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 (健康美活ブックス)

著者:高尾 美穂 
出版社:世界文化社
単行本:224ページ
発売日:2021/10/13
価格:1760円
分類: 健康法  婦人病 
キーワード: いちばん  親切  教科書  完全  マニュアル 
評価 3.6   読者数 2.5
いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 (健康美活ブックス)
       

<マイリスト>

<目次>

閉経前後のロードマップ
第1章 閉経までに知っておきたい!“更年期AtoZ”
第2章 更年期の不調を自分で治すセルフケア“食事と睡眠の整え方”
第3章 自律神経を整え骨盤底筋を鍛える“ゆるラクヨガ”
第4章 上手な婦人科のかかり方“HRTと漢方治療”
第5章 かかりやすい病気から身を守る“女性のがんと生活習慣病”
第6章 人生が変わる!閉経後の備え方“アフター更年期のコツ”

<高尾 美穂の本>