序章　「向き合う」ことから始める
第１章　不安になる癖―その不安の９割は、消せる
第２章　心配する癖―心配のほとんどは、潰せる
第３章　欲しがる癖―「手放す」から、豊かになれる
第４章　妬む癖―「人は人。私は私」で、救われる
第５章　イライラする癖―心を整える、簡単なコツ
第６章　見栄を張る癖―素直になれる場所を、見つける
第７章　承認されたいと願う癖―心の居場所は、どこにでもつくれる