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新聞書評
「うつ」は食べ物が原因だった!
著者:
溝口 徹
レーベル:
青春新書INTELLIGENCE
出版社:青春出版社
新書:205ページ
発売日:2009-06-02
分類:
ストレス・心の病気
食・栄養
キーワード:
うつ
食べ物
原因
評価
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<目次>
第1章 「うつ」の95%は脳の栄養不足!?
年々増え続ける「うつ」
典型的なうつ症状とは? ほか
第2章 心をつくる脳の仕組み
心の変化は、脳の変化
3つの神経伝達物質の働き ほか
第3章 栄養療法で心が元気になるメカニズム
身体と心に欠かせない五大栄養素
糖質―身体を動かすエネルギーの源 ほか
第4章 心のトラブルを引き起こす5つの栄養欠損
低血糖症
鉄欠乏 ほか
第5章 今日から実践!「うつ」にならない生き方
現代人を象徴する「ヘタレ君」の食生活
加工食品・スナック菓子を食べると栄養素が減る! ほか
<溝口 徹の本>
脳から「うつ」が消える食事
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