序章　人間関係で、あなたを追いつめる５つの習慣
第１章　もう、「相手に振り回されるのはやめる」と決めてください
第２章　困った「脳」のクセ―人はもともとマイナス好きなもの
第３章　困った「心」のクセ―人は、相手を見ているようで見ていない
第４章　自分を大事にするだけで、人づきあいはもっとうまくいく！
第５章　“心地よさ”で人間関係を変える３つのステップ
第６章　嫌いな人を嫌いなままで、ラクにつきあえる！
終章　気づいたら「幸せな自分」になっている、５つのヒント