いい本のまとめ
多くの読者が高く評価しているおすすめの本と書評
  ベスト1000冊

心療内科に行く前に食事を変えなさい

著者:姫野 友美 
出版社:青春出版社
単行本(ソフトカバー):222ページ
発売日:2010-07-01
分類: 食・栄養 
キーワード:   食事 
評価 3.7   読者数 3.0
心療内科に行く前に食事を変えなさい
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 その心の不調は「脳のエネルギー不足」です
  • 心の問題は「脳」の中で起きている!
  • 「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる ほか
第2章 あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう
  • 注意力散漫な「鉄不足タイプ」
  • やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」 ほか
第3章 家庭で実践できる“タイプ別”食べ物、食べ方
  • 注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ
  • やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」の食べ方のコツ ほか
第4章 疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識
  • 「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する
  • 「脳に糖分補給」はいらない ほか
第5章 食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる
  • 「元の自分」ではなく「新しい自分」になる
  • 人生まで変わったサクセス・ストーリー ほか

<姫野 友美の本>

<こちらの本も閲覧されています>