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自分で治せる! 腰痛改善マニュアル

著者:ロビン・マッケンジー  銅冶英雄  岩貞吉寛 
出版社:実業之日本社
単行本:128ページ
発売日:2009/08/28
価格:1404円
分類: こり・痛み 
キーワード: 自分  マニュアル 
評価 3.7   読者数 2.9
自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
       

<マイリスト>

<目次>

1 誤解だらけの腰痛治療
  • 腰痛を繰り返している皆さんへ
  • 腰痛は「自分で」管理する ほか
2 姿勢の矯正
  • 悪い姿勢とは
  • 姿勢矯正エクササイズ ほか
3 エクササイズの準備
  • エクササイズの目的
  • 症状をよく観察する ほか
4 マッケンジー法エクササイズ
  • うつぶせ
  • 伸展した状態でのうつぶせ ほか
5 こうすれば腰痛は自分で治せる
  • どんなときにエクササイズを行えばよいか
  • 特殊な状況での腰痛治療 ほか