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自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
著者:ロビン・マッケンジー 銅冶英雄 岩貞吉寛
出版社:実業之日本社
単行本:128ページ
発売日:2009/08/28
価格:1404円
分類:
こり・痛み
キーワード:
自分
マニュアル
評価
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<目次>
1 誤解だらけの腰痛治療
腰痛を繰り返している皆さんへ
腰痛は「自分で」管理する ほか
2 姿勢の矯正
悪い姿勢とは
姿勢矯正エクササイズ ほか
3 エクササイズの準備
エクササイズの目的
症状をよく観察する ほか
4 マッケンジー法エクササイズ
うつぶせ
伸展した状態でのうつぶせ ほか
5 こうすれば腰痛は自分で治せる
どんなときにエクササイズを行えばよいか
特殊な状況での腰痛治療 ほか