１章　さわやか流の勝負観―「確率」「勢い」「運」の三要素をどう考えるか
２章　集中力をどう持続するか―私が自らを鍛えた勉強法
３章　非情に徹する勇気が必要―勝利の女神は、どんな男に微笑むか
４章　ただ勝つだけでいいのか―一流になれるか否かの分かれ道
５章　強者は泥沼で戦う―勝負に勝つ二つの心得、「雑の精神」と「省の精神」
６章　逆転のテクニック―一気に浮上するためには、どう辛抱するか
７章　男らしさとは何か―さわやかさの原点は、他人に“借金”をしないこと