第１章　ヤワな大人に育ち上がるリスク
第２章　ここ一番の瞬発力！身体を突き動かす力
第３章　困難にも失敗にもへこたれない！立ち向かう力
第４章　弱点も、嫌なところも！自分と向き合う力
第５章　つらくても、もう一歩前に！心を切り替える力
第６章　やせ我慢とモテ体験を大切に！自分を律する力
第７章　相手の心に寄り添える子に！人を受け入れる力