１　イライラ、怒り、嫉妬…生産性を下げる「感情のゴミ」を捨てる
２　満たされなさと焦燥感…「他人のモノサシ」というゴミを捨てる
３　変わりたいけど変われない…「これまでの自分」というゴミを捨てる
４　自分に自信が持てない…「マイナスの自己イメージ」というゴミを捨てる
５　「なりたい自分」になるためにまずは「我慢」というゴミを捨てる
６　やりたいことが分からない…「自分中心」というゴミを捨てる
７　失敗するのが怖い…「恐怖」というゴミを捨てる
８　「論理へのとらわれ」というゴミを捨て「ひらめき脳」を手に入れる