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- まずは１週間の流れを理解しよう
- １週間ブレスプログラムを始めよう！ ほか
- メリハリのある美しい身体をつくる
- １日目＆５日目 美バストをつくるロングブレス ほか
- カーヴィーなウエストラインはあなたのもの
- 毎日共通くびれ集中ロングブレス ほか
- ブレスプログラムの直後に歩くと効果的
- 基本のロングブレスウォーキング
すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！ 美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム
＜マイリスト＞
＜目次＞
第１章 １週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス