第１章　落胆、ストレス、疎外感、疲労、無気力―エネルギー不足のあなたに伝えたい秘伝のパワー充電法
第２章　心地よい人間関係を作り出すフレイリングという方法を学ぶ
第３章　自信はなくてよい、闘うことももうしなくてよい―振り子のゲームを振り払う調整について学ぶ
第４章　バリアントの空間を滑るがごとく―さあ、過去へ向かって出発進行！
第５章　悩み相談の手紙にトランサーフィンの観点から回答します
第６章　結論―あなたの人生に働くトランサーフィンの法則を上手に活用していただくために