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たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND

著者:チャディー・メン・タン 
出版社:NHK出版
単行本(ソフトカバー):320ページ
発売日:2016-11-22
分類: ビジネス実用  自己啓発  暮らし・健康・子育て  倫理学入門 
キーワード: 呼吸  幸せ  マインドフルネス 
評価 3.6   読者数 2.4
たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND
       

<マイリスト>

<目次>

イントロダクション―どうやって僕はJOYから楽しみと恩恵を得たのか
第1章 JOYがあなたの一部になる―心のトレーニングの驚くべき恩恵(と当然の恩恵も)
第2章 ひと呼吸だけなんて、冗談でしょう?―最初のひと呼吸からJOYは始まる
第3章 ひと呼吸から一グーゴル(一〇の一〇〇乗)へ―持続可能なJOYに慣れる
第4章 あれ、自分って幸せ?―心をJOYのほうに傾ける
第5章 数秒で心を高める―ハートを訓練することのJOY
第6章 クソまみれの幸福―感情の痛みに対処する
第7章 偉大な心はセックスよりすばらしい―世俗的な楽しみを超えた探検
エピローグ―立ちどまらない、あがかない

<新聞書評>

<チャディー・メン・タンの本>