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GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

著者:ジョンJ.レイティ  リチャード・マニング 
出版社:NHK出版
単行本(ソフトカバー):304ページ
発売日:2014-12-19
分類: 健康法  心理学 
キーワード: GO    科学  ラン  マインドフルネス 
評価 3.8   読者数 3.1
紹介:樺沢紫苑 
GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 人類バージョン1.0―なぜ進化による設計は揺るがないのか
第2章 現代人を苦しめるもの―病気ではなく心身の苦痛
第3章 野生の食事―炭水化物と文明
第4章 野生の動き―動くことで脳を形成し、再形成する
第5章 野生の睡眠―眠ると調子がよくなるのはなぜか
第6章 マインドフルネス―野生の心に現れるもの
第7章 バイオフィリア―わたしたちの最良の部分は自然の中にある
第8章 同族意識―わたしたちを結びつける分子
第9章 野生の脳―体が健康と幸せをつなげる仕組み
第10章 野生の体を取り戻せ―わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか

<ブログ等>