塩ざけの炊き込みごはん
小松菜のおひたし３種
塩もみにんじんで２種―じゃこのっけ＆洋風サラダ
いんげんの炊め煮＆アスパラのサッと蒸し焼き
にらともやしのシンプル炒め
鶏レバーのクリームソテー
れんこんのじりじり焼き　れんこんとごぼうのうす味きんぴら
鶏と大豆の玄米チャーハン柚子こしょう風味
マッシュポテトのグラタン
大豆とかぶとソーセージのスープ〔ほか〕