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新聞書評
睡眠のはなし - 快眠のためのヒント
著者:内山 真
レーベル:
中公新書
出版社:中央公論新社
新書:188ページ
発売日:2014-01-24
分類:
心理学
睡眠
キーワード:
睡眠
はなし
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<目次>
1 睡眠のメカニズム
睡眠とは
なぜ眠くなるのか
レム睡眠とノンレム睡眠
眠りの長さ
季節の変化と睡眠
朝型・夜型と体内時計
午後の眠気と昼寝
眠りと記憶と忘却
夢を見る仕組み
金縛りと寝ぼけ
2 睡眠と健康
リズムの不調による慢性の睡眠障害
時差ぼけと交代勤務の科学
睡眠と感染症・肌荒れ・肥満
何が眠りを妨げるのか
不眠症のメカニズム
四つの睡眠障害
睡眠薬とのつきあい方
3 睡眠とうつ病
心の疲れ・うつ病
うつ病のメカニズム
うつ病の予防と覚醒療法
<新聞書評>
睡眠のはなし 快眠のためのヒント [著]内山真
(朝日新聞 2014/03/09)
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