序章　誰かと生きていきたい
第１章　気がつけば彼女は四つん這いだった―ネット婚活編
第２章　刑務所の食事シーンが頭に浮かんだ―お見合いパーティー編
第３章　男たちはあまりに消極的だった―結婚相談所編
第４章　日本女性はモテすぎる―海を渡って婚活編
終章　出会いとは「仮免」である
付録・超実用的婚活マニュアル