序章　２０１２年１２月初旬・東京
第１章　なぜ８０歳でエベレストを目指すのか？
第２章　目標設定力―あなたのエベレストはどこにあるのか？
第３章　精神力・復活力―気持ちがあれば必ず復活できる！
第４章　体力とアンチエイジング力―気力があると体力も上向く！
第５章　仲間力・家族力―支え、支えられる人がいるから頑張れる！
終章　２０１３年３月中旬・出発を前に