第１章　劣等感という妄想―劣等感をもつ人ともたない人
第２章　他者比較という妄想―他人の価値観に振り回されないために
第３章　優越感という妄想―人より「上」でいたいという潜在意識を断つ
第４章　人間関係という妄想―怒らない、群れない、広げない「人生のコツ」
第５章　妄想しない心―ありのままを認め合って生きる
第６章　ある青年との禅問答―「私の生きづらさについて教えてください」