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5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ

著者:川村 明 
出版社:主婦の友社
単行本(ソフトカバー):128ページ
発売日:2018/02/09
価格:1300円
分類: ヨガ・ピラティス  健康法 
キーワード:   すべて解決    ドン  ストレッチ 
5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ
       

<マイリスト>

<目次>

はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
1 ひざ裏のばしの奇跡を目撃
  • 両手で全身を持ち上げる84歳!
  • らくらくブリッジ完成83歳! ほか
2 奇跡を起こす!ひざ裏のばし3ポーズ
  • 壁ドンストレッチ
  • 壁ピタドローイン ほか
3 体のかたさ別プラスαストレッチ
  • ひざ裏のやわらかさ
  • O脚レベル ほか
4 ひざ裏のばしで変わった!私たちの復活物語
  • 40代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、1・2・3で人生を変える物語
  • まだまだあります!私たちの復活物語 ほか