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ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

著者:田中 宏暁 
レーベル: ブルーバックス
出版社:講談社
新書:256ページ
発売日:2017-02-15
分類: スポーツ  健康法 
キーワード: ランニング    最短  結果 
評価 3.8   読者数 3.1
ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
       

<マイリスト>

<目次>

第1章 走るための基礎知識“理論編”―ウォーキングよりランニングがいい理由
第2章 走るための基礎知識“実践編”―スロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道
第3章 ランニングとダイエット―ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る
第4章 ランニングの生理学―メカニズムを知れば、効果が上がる
第5章 マラソンへ向けたトレーニング―フルマラソン完走、サブスリーを目指す
第6章 レースのコンディショニング―レース直前からレース後の注意点
第7章 ランニングと健康―継続して走ることが身体にもたらす効果

<新聞書評>

<田中 宏暁の本>